ミネラルの効能
ミネラルの効能
主なミネラルの効能
カルシウム
骨の形成にっ必要不可欠です。
骨以外でも、細胞、筋肉、酸素など様々に働く。
不足すると、骨粗鬆症、発育不全、神経障害、肝機能障害、筋肉萎縮などを招く
鉄
血液中に酸素の運搬、筋肉中で酸素貯蔵の働きがある。
不足すると、貧血、胃炎、脱力疲労が起こりやすくなる。
ナトリウム
細胞の浸透圧、細胞内外の物質交換などの働きがある。
消化促進の働きがある。
不足すると、脱力感、血圧効果、筋肉低下等が起こる。
マグネシウム
骨の形成に被強不可欠。
腸内では、水分保持や浸透圧の調整を行うので、
便の量を左右するために、下剤として使用されている。
狭心症、動脈硬化の危険性が。
リン
骨の形成や物質代謝に関わっている。
不足すると、歯槽膿漏や糖代謝異常、栄養吸収不足の原因に。
カリウム
細胞の浸透圧の維持。
腎臓での老廃物排泄を促す。
不足すると、食欲減退、筋肉低下、味覚鈍化を引き起こす。
亜鉛
タンパク質の合成や代謝に働きかける。
不足すると、皮膚疾患、免疫力低下、精力低下、発育不全に。
